トマト、鮭、米ぬか・・美白に効く食べ物

ＨＯＭＥ > 美白の仕方 >トマト、鮭、米ぬか・・美白に効く食べ物

美白対策をするためにはスキンケアや紫外線予防などといった
お肌の外側の対応ももちろん大事ですが、それと同じように
体の中からのケアも大事です。

美白に効果のある食べ物というのはどういったものがあるのでしょうか。

日焼けからくるお肌の黒さをなくしたい、おさえたいのであれば、
チロシナーゼという、メラニンを生成する原因となる成分の動きを
おさえる成分が入ったものがいいでしょう。

代表的な食べ物はトマトです。

トマトに含まれているリコピンはこのチロシナーゼの活性を抑えると共に
抗酸化作用があるためにダブル効果があるんです。

また、鮭も有効です。

鮭にはアスタキサンチンという天然色素であるカロチノイドの一種が
豊富に含まれています。

このアスタキサンチンというのは史上最高のカルテノイドと言われている
くらいに抗酸化作用がつよく、またメラニンの生成を抑制する力を
持っています。

米ぬかを使った食べ物も美白に有効です。

米ぬかにも抗酸化作用があり、活性酸素を除去し、
また、しみの原因にもなるチロシナーゼをおさえる働きをします。

トマト以外はあまり美肌、美白に効くとは聞かない食べ物ですが、
こういった栄養素がはいっているのですね。

せっかくの食事ですから、美味しく食べて、
さらに美白にも磨きをかける。

毎日の美白対策、楽しんでやりましょう。

美肌作りの秘訣